Etiket: sağlıklı beslenme
Teknoloji sendromunuz var mı?
Boyun, baş ve kas ağrısı yaşıyorsanız, ellerde uyuşma hissi ve sırt ağrılarınız oluyorsa, hatta yutma güçlüğü çekiyorsanız, teknoloji kaynaklı bir sorun yaşıyor olabilirsiniz. Uzun...
Organik çöplerinizden kompost yapıyor musunuz?
Daha sürdürülebilir bir yaşam için daha az atık çıkarmamız gerekiyor. Geri dönüştürülebilen atıklarımızın kamu veya özel kurumlar tarafından toplanıp, tekrar kullanılır hale getirilmesi harika....
Bulaşıkları sürekli makinede yıkamayalım!
İstanbul’da geçen sene barajların doluluk oranı %54 iken bu sene %26 seviyesine indiği için şebeke suyunu idareli kullanmak adına bulaşıkları düzenli olarak bulaşık makinesinde...
Stresliyken hangi besinlere dikkat edelim?
Yaşanabilir ülkeler sıralamasında epey bir gerilerde olan ülkemizde stres yaşamayan var mıdır acaba? Biraz stres hayatta kalmamız için gerekli iken gereğinden fazlası bizi maalesef...
Okullar açılıyor
Eylül ayı gelince çocuklu evlerde okul telaşı başlar. Çocuklarımızın eğitim hayatı tüm aile bireylerini yakından ilgilendirir. Onların zinde ve sağlıklı olmaları için beslenmenin yanı...
Güne nasıl bir kahvaltı ile başlıyorsunuz?
Beslenmede en önemli öğün olarak görülen kahvaltıda neler yiyorsunuz? Umarım cevabınız börek, simit, poğaça, açma, süt ile hazır kahvaltı gevreği veya içine tatlı meyveler...
Koku deyip geçmeyelim!
Yüzyıllar boyu sağlık alanında bitkilerden elde edilen kokulardan yararlanagelmişiz. Doğu tıbbında hala oldukça sık kullanılan doğal uçucu yağları evlerimizde daha sık kullanmamızı öneriyorum. Pandemi...
Tükettiğimiz su ne kadar temiz?
80’li yıllarda babamın görevi nedeniyle İstanbul’a taşındığımızda hatırlıyorum içmeye de yemeğe de çay demlemeye de musluktan akan şebeke suyunu kullanırdık. Suyun ne kaynağından ne...
Mutfağınızda hangi yağları kullanıyorsunuz?
Fonksiyonel tıp bakış açısına göre sağlıklı bir ömür için beslenme, egzersiz, uyku, sosyalleşme ve stres yönetimine dikkat etmek gerekiyor. Hipokrat yedikleriniz ilacınız olsun demiş....
TGL / HDL oranınız kaç?
Kolesterol vücudumuzda en çok hücre zarımızda bulunan özellikle beyin hücrelerimizin beslenmesi için gerekli olan yağ yapısında bir maddedir. Ancak yetersiz veya yanlış beslenme, stresi...
